best posture exercises at home

आज के डिजिटल युग में, जहाँ हमारी जिंदगी लैपटॉप, कंप्यूटर और स्मार्टफोन की स्क्रीन के इर्द-गिर्द सिमट कर रह गई है, शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ी कई नई समस्याएं उभर कर सामने आई हैं। इनमें से सबसे आम और गंभीर समस्या है— ‘खराब पोश्चर’ या शारीरिक मुद्रा का बिगड़ना। विशेष रूप से ‘झुके हुए कंधे’ (Rounded…