best sleep routine for night shift workers

आज के वैश्वीकृत और तेजी से भागते युग में, नाइट शिफ्ट (रात की पाली) कई उद्योगों का एक अनिवार्य हिस्सा बन गई है। चाहे वह आईटी सेक्टर हो, बीपीओ (BPO), स्वास्थ्य सेवाएं (अस्पताल), सुरक्षा बल हों या फिर विनिर्माण (Manufacturing) उद्योग, लाखों लोग रात के समय काम करते हैं। हालाँकि यह हमारी अर्थव्यवस्था को 24×7…