best warm up for legs

फिटनेस की दुनिया में कुछ ऐसे व्यायाम होते हैं जो दिखने में बहुत सरल लगते हैं, लेकिन उनके प्रभाव गहरे और बहुआयामी होते हैं। ‘बट किक्स’ (Butt Kicks) इसी श्रेणी का एक व्यायाम है। चाहे आप ओलंपिक स्तर के धावक हों, जिम में पसीना बहाने वाले बॉडीबिल्डर हों, या पार्क में टहलने वाले व्यक्ति, बट…