bhujangasana for back

आज के डिजिटल युग में, जहाँ हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने या स्मार्टफोन पर झुककर बीतता है, खराब पोस्चर (Bad Posture) एक आम समस्या बन गई है। क्या आपने कभी आईने में खुद को देखा है और महसूस किया है कि आपके कंधे आगे की ओर झुके हुए हैं या आपकी पीठ का…