Bhujangasana vs McKenzie extension

कमर दर्द (Back Pain) आज के समय में एक विश्वव्यापी समस्या बन चुका है। जो लोग लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं, भारी वजन उठाते हैं, या गलत पोस्चर में रहते हैं, उन्हें अक्सर रीढ़ की हड्डी (Spine) से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इंटरनेट पर कमर दर्द के इलाज…