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हाई नीज़ (High Knees): दौड़ते हुए घुटने छाती तक लाने की इस बेहतरीन एक्सरसाइज की पूरी जानकारी

BySunny Gupta February 20, 2026February 20, 2026

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। जिम जाने का समय न मिलना या महंगे उपकरणों का खर्च, कई लोगों को फिटनेस के लक्ष्य से दूर कर देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसी बेहतरीन एक्सरसाइज है जिसे आप बिना किसी उपकरण के,…