box breathing hindi

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, थकान और शरीर में दर्द होना एक आम बात हो गई है। सिरदर्द, पीठ का दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव या पुरानी बीमारियों के कारण होने वाला क्रॉनिक पेन (Chronic Pain)—ये सभी हमारी दिनचर्या को बुरी तरह प्रभावित करते हैं। जब भी हमें दर्द होता है, तो हमारी पहली…