box jump safety

आज के फिटनेस जगत में, चाहे आप एथलीट हों, बॉडीबिल्डर हों या वजन कम करने की कोशिश कर रहे एक सामान्य व्यक्ति, बॉक्स जंप्स (Box Jumps) एक ऐसा व्यायाम है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। यह एक ‘प्लियोमेट्रिक’ (Plyometric) एक्सरसाइज है, जिसका अर्थ है कि यह मांसपेशियों को कम समय में अधिकतम शक्ति पैदा…