breathing techniques for panic attack

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बढ़ते तनाव के कारण घबराहट या पैनिक अटैक (Panic Attack) की समस्या आम होती जा रही है। जब किसी व्यक्ति को पैनिक अटैक आता है, तो उसे ऐसा महसूस हो सकता है जैसे उसे दिल का दौरा पड़ रहा हो या उसकी जान जाने वाली हो। इस दौरान दिल…