Bridge Pose benefits

आज की भागदौड़ भरी और तकनीक-प्रधान दुनिया में, हमारी जीवनशैली मुख्य रूप से गतिहीन (sedentary) हो गई है। चाहे आप एक आईटी प्रोफेशनल हों, इंडस्ट्रियल वर्कर हों, या एक ड्राइवर हों, दिन के 8 से 10 घंटे कुर्सी पर बैठकर बिताना एक आम बात हो गई है। इस लगातार बैठे रहने का सबसे बड़ा और…