buniun exercise in hindi

हम दिन भर में हज़ारों कदम चलते हैं, और हर कदम पर शरीर का वज़न आगे बढ़ते हुए पैर के अंगूठे पर आता है। चलते समय शरीर का काफ़ी भार अंगूठे के जोड़ से होकर गुज़रता है, इसलिए इस जोड़ में गड़बड़ी हो तो हर कदम तकलीफ़ देता है। जब अंगूठे की जड़ में दर्द,…