chest breathing vs belly breathing

सांस लेना एक ऐसी स्वाभाविक और स्वचालित प्रक्रिया है जिस पर हम शायद ही कभी ध्यान देते हैं। एक औसत इंसान दिन भर में लगभग 20,000 से 23,000 बार सांस लेता है। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचने के लिए एक पल रुका है कि क्या आप सही तरीके से सांस ले रहे हैं? आज…