Chest Fly vs Bench Press

फिटनेस की दुनिया में एक चौड़ी और उभरी हुई छाती (Chest) शक्ति और पौरुष का प्रतीक मानी जाती है। जब भी हम “चेस्ट डे” (Chest Day) की बात करते हैं, तो सबसे पहले दिमाग में बेंच प्रेस (Bench Press) का ख्याल आता है। लेकिन, केवल वजन को ऊपर-नीचे धक्का देने (Pushing) से ही एक परफेक्ट…