Closed Kinetic Chain Exercises

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और लगातार बैठकर काम करने की आदत ने हमारी मांसपेशियों, विशेषकर पैरों और पीठ की मांसपेशियों को काफी कमजोर कर दिया है। इसी समस्या को दूर करने और शरीर के निचले हिस्से (Lower Body) को मजबूती प्रदान करने के लिए स्विस बॉल हैमस्ट्रिंग कर्ल (Swiss Ball Hamstring Curl) एक बेहद…