कमर दर्द (Lower Back Pain) आज के समय में एक वैश्विक महामारी बन चुका है। हम में से अधिकांश लोग अपने जीवन में कभी न कभी पीठ या कमर के दर्द का अनुभव जरूर करते हैं। जब कमर दर्द की बात आती है, तो हम अक्सर स्लिप डिस्क, साइटिका या कमजोर कोर (Core) की बात…
प्रस्तावना (Introduction) आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, लगातार बैठकर काम करने की आदत और खराब लाइफस्टाइल के कारण कमर दर्द (Back Pain) और ‘स्लिप डिस्क’ (Slipped Disc या Herniated Disc) की समस्या बहुत आम हो गई है। जब किसी मरीज को स्लिप डिस्क डायग्नोस होता है, तो दर्द कम होने के बाद अक्सर सबसे पहली…
कमर के निचले हिस्से की जकड़न (Stiffness) से मुक्ति: मोबिलिटी एक्सरसाइज आज की भागદોड़ भरी जिंदगी और डेस्क जॉब की संस्कृति ने हमारे शरीर को एक जगह स्थिर कर दिया है। इसका सबसे बुरा असर हमारी कमर के निचले हिस्से यानी लोअर बैक पर पड़ता है। सुबह उठते ही कमर में अकड़न महसूस होना या…
