crunches vs sit-ups

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट और स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। जब भी फिटनेस और पेट की चर्बी कम करने की बात आती है, तो ‘सिट-अप्स’ (Sit-ups) यानी लेटकर पूरा उठने वाले व्यायाम का नाम सबसे पहले दिमाग में आता है। यह एक क्लासिक बॉडीवेट एक्सरसाइज है जिसे…