daily activity guidelines

आजकल जैसे ही हम किसी फिटनेस ट्रैकर, स्मार्टवॉच या मोबाइल ऐप को देखते हैं, तो डिफ़ॉल्ट रूप से एक लक्ष्य हमारे सामने सेट होता है – रोजाना 10,000 कदम। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, बहुत से लोग अपनी कलाई पर बंधी घड़ी को देखकर यह हिसाब लगाते हैं कि उन्होंने 10,000 कदम…