Deadlift variations - फिजियोथेरेपी उपचार हिंदी में

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सिंगल लेग डेडलिफ्ट (Single Leg Deadlift): संतुलन, ताकत और स्थिरता का संपूर्ण गाइड

BySunny Gupta February 16, 2026February 16, 2026

फिटनेस की दुनिया में कुछ व्यायाम ऐसे होते हैं जो देखने में बहुत सरल लगते हैं, लेकिन उन्हें सही तरीके से करना और उनसे अधिकतम लाभ उठाना काफी चुनौतीपूर्ण होता है। सिंगल लेग डेडलिफ्ट (Single Leg Deadlift – SLDL) ऐसा ही एक व्यायाम है। यह न केवल आपके पैरों की ताकत को बढ़ाता है, बल्कि…