डीप स्लीप और टिश्यू रिपेयर: अच्छी नींद के दौरान ही शरीर टूटी हुई मांसपेशियों की मरम्मत (Recovery) क्यों करता है?
अक्सर हम यह मानते हैं कि हमारी मांसपेशियां (Muscles) जिम में, कसरत करते समय या क्लिनिक में रिहैबिलिटेशन (Rehabilitation) के दौरान बनती हैं। लेकिन हकीकत इसके बिल्कुल विपरीत है। व्यायाम, दिन भर की शारीरिक मेहनत या भारी काम के दौरान हम अपनी मांसपेशियों के तंतुओं (Muscle Fibers) को तोड़ रहे होते हैं, उनमें सूक्ष्म दरारें…