सांस लेना जीवन की सबसे स्वाभाविक प्रक्रिया है, लेकिन हम में से बहुत कम लोग इस बात पर ध्यान देते हैं कि हम सांस कैसे ले रहे हैं। जब तक सांस लेने में कोई तकलीफ न हो, हमारा ध्यान इस ओर नहीं जाता। लेकिन अस्थमा (Asthma), सीओपीडी (COPD), या एंग्जायटी (Anxiety) से जूझ रहे लोगों…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, तनाव, चिंता और थकान हमारे जीवन का एक सामान्य हिस्सा बन गए हैं। हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि हमारे पास एक ऐसा शक्तिशाली और प्राकृतिक उपकरण है जो हमें तुरंत शांत और स्वस्थ कर सकता है—और वह है हमारी सांस। सांस लेना एक ऐसी प्रक्रिया है जो…
आज की तेज़-तर्रार लाइफस्टाइल में तनाव (Stress), बेचैनी (Anxiety), और मानसिक थकान आम हो गई है। चाहे काम का प्रेशर हो, पर्सनल लाइफ की टेंशन, या लगातार भागदौड़ — हमारा मन और शरीर दोनों लगातार दबाव में रहते हैं। ऐसे में breathing exercises (श्वास तकनीकें) एक बेहद सरल, प्रभावी और तुरंत परिणाम देने वाला तरीका…
