DOMS treatment at home

जिम में एक शानदार और इंटेंस वर्कआउट सेशन के बाद का एहसास बहुत ही संतोषजनक होता है। लेकिन अक्सर इस खुशी की जगह अगले 24 से 48 घंटों के भीतर एक असहनीय दर्द ले लेता है। सीढ़ियां चढ़ना, कुर्सी पर बैठना या अपने हाथ उठाना भी किसी सजा से कम नहीं लगता। फिटनेस की दुनिया…