dorsiflexion for cramps

दिन भर की थकान के बाद जब हम गहरी नींद में सो रहे होते हैं, तो अचानक पैर की पिंडली (Calf Muscle) में उठने वाला तेज दर्द हमारी नींद को तोड़ देता है। आम बोलचाल की भाषा में इसे ‘नस पर नस चढ़ना’ (Leg Cramps या Muscle Spasm) कहा जाता है। यह दर्द इतना तीखा…