Dragon Flag progression

ड्रैगन फ्लैग (Dragon Flag) फिटनेस और कैलिस्थेनिक्स (Calisthenics) की दुनिया में कोर (Core) की मजबूती परखने और उसे फौलादी बनाने का एक अल्टीमेट और बेहद एडवांस व्यायाम है। इस एक्सरसाइज को लोकप्रिय बनाने का श्रेय महान मार्शल आर्टिस्ट ब्रूस ली (Bruce Lee) को जाता है। इसके अलावा, हॉलीवुड फिल्म ‘रॉकी 4’ (Rocky IV) में सिल्वेस्टर…