Dumbbell Overhead Extension

जब हम मस्कुलर बॉडी या सुडौल बाहों (Arms) की बात करते हैं, तो अक्सर लोगों का पूरा ध्यान ‘बायसेप्स’ (Biceps) पर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी ऊपरी बांह का दो-तिहाई हिस्सा ट्राइसेप्स (Triceps) से बना होता है? यदि आप अपनी बाहों को चौड़ा और शक्तिशाली दिखाना चाहते हैं, तो ट्राइसेप्स को…