Erector Spinae Workout

आधुनिक जीवनशैली ने हमें सुख-सुविधाएं तो बहुत दी हैं, लेकिन साथ ही ‘सिडेंटरी लाइफस्टाइल’ (बैठकर काम करने वाली जीवनशैली) जैसी समस्या भी उपहार में दी है। आज के दौर में, हममें से अधिकांश लोग दिन का बड़ा हिस्सा कंप्यूटर स्क्रीन के सामने या मोबाइल पर झुककर बिताते हैं। इसका सीधा असर हमारी रीढ़ की हड्डी…