ergonomic advice for back pain

अक्सर जब हमें कमर दर्द या पीठ के निचले हिस्से (Lower Back) में दर्द महसूस होता है, तो हमारा पहला ध्यान किसी शारीरिक चोट, गलत तरीके से उठने-बैठने (Poor Posture), या भारी वजन उठाने की तरफ जाता है। हम तुरंत किसी दर्द निवारक दवा, बाम या सिकाई का सहारा लेते हैं। लेकिन कई बार ऐसा…