ergonomics for IT professionals

आज के डिजिटल युग में, हम अपना अधिकांश समय स्क्रीन के सामने बिताते हैं। चाहे हम ऑफिस में लैपटॉप पर काम कर रहे हों, या घर पर स्मार्टफोन पर सोशल मीडिया स्क्रॉल कर रहे हों, हमारी गर्दन और रीढ़ की हड्डी पर इसका सीधा असर पड़ता है। लगातार आगे की ओर झुकने की इस आदत…