Exercises for older adults

उम्र का बढ़ना जीवन की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, जो अपने साथ कई अनुभव और समझदारी लेकर आती है। लेकिन, उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई शारीरिक और जैविक बदलाव भी होते हैं। इनमें से एक सबसे आम लेकिन अक्सर नजरअंदाज की जाने वाली समस्या है—मांसपेशियों का सिकुड़ना या सार्कोपेनिया (Sarcopenia)। अक्सर लोग इसे…