exercises for weak bones

ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) एक ऐसी खामोश बीमारी है जो धीरे-धीरे हमारी हड्डियों को अंदर से खोखला और कमजोर कर देती है। इस बीमारी में हड्डियों का घनत्व (Bone Mineral Density) इतना कम हो जाता है कि हल्की सी चोट, अचानक झुकने या कभी-कभी जोर से खांसने पर भी फ्रैक्चर होने का खतरा बना रहता है। विशेषकर…