first aid for sprained ankle

खेलकूद, दौड़ने, सीढ़ियां चढ़ने या किसी ऊबड़-खाबड़ जगह पर चलने के दौरान टखने (Ankle) का अचानक मुड़ जाना एक बहुत ही आम समस्या है। टखने के इस तरह से मुड़ने को चिकित्सा भाषा में ‘एंकल स्प्रेन’ (Ankle Sprain) या सामान्य बोलचाल में ‘टखने की मोच’ कहा जाता है। जब टखना अपनी सामान्य सीमा से अधिक…