Fitness for women over 40

मेनोपॉज (Menopause) एक महिला के जीवन का वह स्वाभाविक और अपरिहार्य चरण है, जो केवल प्रजनन क्षमता के अंत का ही संकेत नहीं देता, बल्कि शरीर में कई गहरे हार्मोनल और शारीरिक बदलावों की शुरुआत भी करता है। इस दौरान शरीर में एस्ट्रोजन (Estrogen) और प्रोजेस्टेरोन (Progesterone) जैसे महत्वपूर्ण हार्मोन्स का स्तर तेजी से गिरता…