“नो पेन, नो गेन”: क्या एक्सरसाइज करते समय दर्द होना जरूरी है?
जिम में कदम रखते ही दीवारों पर लगे कई मोटिवेशनल पोस्टर हमारी नजरों के सामने आते हैं, जिनमें से सबसे मशहूर और आम है— “नो पेन, नो गेन” (No Pain, No Gain)। यानी, अगर दर्द नहीं, तो कोई फायदा नहीं। सालों से फिटनेस की दुनिया में इस वाक्य को एक मंत्र की तरह जपा जाता…