लैटरल लंज (Lateral Lunge – साइड में झुकना): एक संपूर्ण गाइड – फायदे, सही तरीका और प्रकार
जब हम फिटनेस और लेग वर्कआउट (Leg Workout) की बात करते हैं, तो हमारे दिमाग में सबसे पहले स्क्वाट्स (Squats), डेडलिफ्ट्स (Deadlifts) या पारंपरिक फॉरवर्ड लंज (Forward Lunges) का नाम आता है। ज़्यादातर लोग अपनी लोअर बॉडी (निचले शरीर) को मजबूत बनाने के लिए इन्हीं व्यायामों पर निर्भर रहते हैं। हालांकि, ये सभी व्यायाम हमारे…