flexibility exercises for spine

एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (Ankylosing Spondylitis – AS) एक प्रकार का क्रोनिक (लंबे समय तक चलने वाला) गठिया है, जो मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है। मैं समझ सकता हूँ कि इस बीमारी के साथ जीना शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर एक बड़ी चुनौती है। सुबह उठने पर रीढ़ में होने वाली…