frozen shoulder stretching routine

फ्रोजन शोल्डर क्या है? फ्रोजन शोल्डर, जिसे चिकित्सकीय भाषा में एडहेसिव कैप्सुलाइटिस (Adhesive Capsulitis) कहा जाता है, एक ऐसी अवस्था है जिसमें कंधे के जोड़ के आसपास की कैप्सूल (जोड़ को ढकने वाली झिल्ली) मोटी और कड़ी हो जाती है। इससे कंधे में दर्द होता है और धीरे-धीरे हाथ हिलाना-डुलाना मुश्किल हो जाता है। कई…