ghutno me dard ka ilaj

कई लोग यह महसूस करते हैं कि समतल ज़मीन पर चलने की तुलना में सीढ़ियाँ चढ़ते या उतरते समय उनके घुटनों में अधिक दर्द, अकड़न या परेशानी होती है। यह समस्या हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है, चाहे वे युवा एथलीट हों या बुजुर्ग। सामान्य चलने की तुलना में सीढ़ियाँ चढ़ने से…