gym ball exercises

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस को बनाए रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। जब बात कोर (Core) को मजबूत करने और एब्स (Abs) बनाने की आती है, तो जिम में कई तरह के उपकरण मौजूद होते हैं। इन्हीं उपकरणों में से एक है ‘स्विस बॉल’ (Swiss Ball), जिसे स्टेबिलिटी बॉल (Stability Ball)…