सांस लेना एक अत्यंत स्वाभाविक और जीवनदायी प्रक्रिया है, जिस पर हम शायद ही कभी ध्यान देते हैं। प्रकृति ने मानव शरीर की रचना इस प्रकार की है कि सांस लेने का मुख्य मार्ग हमारी नाक है। लेकिन, अक्सर हम देखते हैं कि कई बच्चे सोते समय या दिन में भी अपना मुंह खुला रखते…
जब बच्चे स्कूल जाना शुरू करते हैं, तो माता-पिता की सबसे बड़ी चिंताओं में से एक होती है—बच्चे की हैंडराइटिंग (लिखावट)। अक्सर हम देखते हैं कि कुछ बच्चे लिखते समय बहुत जल्दी थक जाते हैं, पेंसिल को बहुत जोर से पकड़ते हैं, या उनके अक्षर साफ नहीं होते। इसका सीधा संबंध बच्चे की ‘पेंसिल ग्रिप’…
जब घर में कोई छोटा बच्चा (टॉडलर) अपने पहले कदम रखता है, तो वह पल हर माता-पिता के लिए बेहद खुशी और उत्साह से भरा होता है। बच्चों के चलने की शुरुआत आमतौर पर लड़खड़ाने और गिरने से होती है। इस दौरान, माता-पिता अक्सर देखते हैं कि उनका बच्चा अपने पूरे पैर (तलवे और एड़ी)…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, अनुचित खान-पान और शारीरिक निष्क्रियता के कारण उच्च रक्तचाप (Hypertension) या हाई ब्लड प्रेशर एक बेहद आम समस्या बन गया है। इसे अक्सर “साइलेंट किलर” (Silent Killer) कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षण तब तक स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं देते जब तक कि यह शरीर के महत्वपूर्ण अंगों…
फिटनेस की दुनिया में, लोग अक्सर सबसे भारी वजन उठाने या सबसे तेज दौड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन वर्कआउट के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं: वार्म-अप (Warm-up) और कूल-डाउन (Cool-down)। एक आम गलतफहमी यह है कि वर्कआउट से पहले स्थिर होकर शरीर को खींचना (Static Stretching) चोट से बचाता है,…
