health tips for navratri

नवरात्रि का त्योहार पूरे भारत, विशेषकर गुजरात और महाराष्ट्र में, अत्यधिक उत्साह और ऊर्जा के साथ मनाया जाता है। इन नौ रातों में गरबा और डांडिया खेलना केवल एक सांस्कृतिक परंपरा नहीं है, बल्कि यह एक तीव्र शारीरिक व्यायाम (Vigorous Physical Activity) भी है। लोग अक्सर लगातार 2 से 4 घंटे तक बिना रुके नृत्य…