health tips for seniors in Hindi

प्रस्तावना (Introduction) बढ़ती उम्र के साथ हमारे शरीर में कई प्राकृतिक बदलाव होते हैं। मांसपेशियों की ताकत कम होना, जोड़ों में अकड़न, और दृष्टि में कमजोरी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इन सभी शारीरिक परिवर्तनों का सबसे बड़ा और खतरनाक परिणाम होता है—संतुलन (Balance) खोना और गिरने का जोखिम (Risk of Falls)। बुजुर्गों में…