HIIT वर्कआउट के फायदे और नुकसान

आजकल फिटनेस की दुनिया में क्रॉसफिट (CrossFit) और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) का चलन बहुत तेज़ी से बढ़ा है। कम समय में ज़्यादा कैलोरी बर्न करना, स्टैमिना बढ़ाना, हृदय स्वास्थ्य (cardiovascular health) को बेहतर करना और मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए ये वर्कआउट बेहतरीन माने जाते हैं। आधुनिक जीवनशैली में जहाँ लोगों के पास…