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दौड़ना (Running) एक बेहतरीन व्यायाम है, जो न केवल हमारे हृदय को स्वस्थ रखता है बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करता है। लेकिन कई बार, खास तौर पर जब हम ट्रेडमिल या पक्की सड़क (कंक्रीट) पर दौड़ते हैं, तो हमारे पैरों के निचले हिस्से, यानी घुटने से लेकर टखने के बीच की सामने वाली…