How to do Concentration Curls

जिम में बाइसेप्स (Biceps) को ट्रेन करना हर फिटनेस प्रेमी का पसंदीदा हिस्सा होता है। बड़े और सुडौल डोले न केवल ताकत की निशानी हैं, बल्कि ये आपकी पूरी शारीरिक बनावट (Physique) को आकर्षक बनाते हैं। वैसे तो बाइसेप्स के लिए बारबेल कर्ल और डंबल कर्ल जैसी कई एक्सरसाइज मौजूद हैं, लेकिन जब बात बाइसेप्स…