How to do depth jumps

फिटनेस और स्पोर्ट्स की दुनिया में हर एथलीट अपनी गति, कूदने की क्षमता और शारीरिक शक्ति को बढ़ाना चाहता है। इसके लिए कई तरह की ट्रेनिंग तकनीकों का उपयोग किया जाता है, लेकिन जब बात ‘विस्फोटक शक्ति’ (Explosive Power) विकसित करने की आती है, तो प्लायोमेट्रिक्स (Plyometrics) का नाम सबसे ऊपर आता है। प्लायोमेट्रिक्स एक्सरसाइज…