how to do epley maneuver at home

सुबह उठते ही अगर आपको ऐसा महसूस हो कि पूरा कमरा गोल-गोल घूम रहा है, या बिस्तर से सिर उठाते ही आपको अचानक बहुत तेज़ चक्कर आने लगें, तो यह एक बेहद डरावना अनुभव हो सकता है। कई लोग इस स्थिति में घबरा जाते हैं और उन्हें लगता है कि शायद उन्हें कोई गंभीर न्यूरोलॉजिकल…