how to do Mountain climbers

फिटनेस की दुनिया में कई ऐसे व्यायाम हैं जिन्हें करने के लिए किसी जिम या भारी उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है, फिर भी वे अविश्वसनीय परिणाम देते हैं। “माउंटेन क्लाइम्बर्स” (Mountain Climbers) एक ऐसा ही बेहतरीन व्यायाम है। सरल शब्दों में कहें तो यह ‘प्लैंक (Plank) की स्थिति में फर्श पर दौड़ने’ जैसी क्रिया…