How to do Naukasana

योग विज्ञान में अनेक ऐसे आसन हैं जो हमारे शरीर की विभिन्न प्रणालियों को स्वस्थ और संतुलित रखने में मदद करते हैं। इन्हीं महत्वपूर्ण आसनों में से एक है ‘नौकासन’ (Naukasana)। संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना यह शब्द— ‘नौका’ जिसका अर्थ है ‘नाव’ (Boat) और ‘आसन’ जिसका अर्थ है ‘मुद्रा’ (Pose)— स्पष्ट करता…