How to do PMR

आज के आधुनिक युग में, जहाँ जीवन की गति अत्यंत तीव्र है, तनाव (Stress) और चिंता (Anxiety) हमारे दैनिक जीवन का एक अभिन्न अंग बन गए हैं। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, हमारा दिमाग और शरीर लगातार काम करते हैं। अक्सर हम मानसिक थकान को तो महसूस करते हैं, लेकिन यह नहीं…