रिवर्स क्रंचेस (Reverse Crunches): कोर को फौलादी बनाने और लोअर एब्स को टोन करने की संपूर्ण गाइड
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और डेस्क जॉब्स (Desk Jobs) के कारण, पेट की चर्बी बढ़ना और कोर (Core) का कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है। जब भी एब्स (Abs) बनाने या पेट की चर्बी कम करने की बात आती है, तो ज्यादातर लोग पारंपरिक क्रंचेस (Traditional Crunches) या सिट-अप्स (Sit-ups) का ही…