साइड प्लैंक डिप्स (Side Plank Dips): कोर और ऑब्लिक मसल्स को मजबूत बनाने का अचूक व्यायाम
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और डेस्क जॉब के कारण हमारी शारीरिक सक्रियता काफी कम हो गई है। इसका सबसे बुरा असर हमारे शरीर के मध्य भाग, यानी ‘कोर’ (Core) पर पड़ता है। जब बात कोर को मजबूत करने की आती है, तो ज्यादातर लोग केवल क्रंचेस (Crunches) या साधारण प्लैंक (Plank) तक ही सीमित…